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产褥期妈妈的护理:适合新妈妈吃的5种水果,你吃对了吗?

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-02-06 03:24

桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心补血不足。

适合新妈妈吃的水果有哪些?

橘子:橘子中含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。新妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,新妈妈适当吃些橘子,能够通过其乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。新妈妈多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一,所新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘、贫血。另外,产妇摄入了充足的铁后,对预防婴儿贫血也有一定帮助。

山楂:山楂中含有丰富的维生素、矿物质、山楂酸、柠檬酸。产妇生孩子过后过度疲劳,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,适当吃些山楂,能增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

红枣:红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,即可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作,而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情,经济等因素,而有不同的照料方式。

例如中国等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作,该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家,产后护理亦日渐受重视,例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。

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